Keten tohumu çayı, günümüzde oldukça bilinen ve sıklıkla tüketilen bir bitki çayıdır. Vücudun hemen her bölgesinde farklı şekillerde etkisini gösteren bu mükemmel bitki çayı, özellikle stresli bir iş hayatı yaşayan bireylerde büyük faydalar sağlamaktadır. Bu bitki çayını sadece sağlık açısından faydalı görmek yanlış olur. Çünkü keten tohumu çayı, insanlarda rahatlama ve stresin azalması gibi etkiler yaparak da fayda sağlamaktadır. Ülkemizde Doğu Akdeniz bölgesinde yetişen bu bitkiden elde edilen çay, birçok derde deva olmaktadır. Üstelik ülkemizde bolca yetiştirilmesi sayesinde, bu bitki çayını herkes kolayca bulabilir. Bu nedenle isteyen herkes kısa sürede bu bitki çayını tüketebilir. Özellikle yaşlılar tarafından tüketilmesi önerilen bu bitki çayı, hemen hemen her yaştaki insan tarafından içilebilir. Ancak genellikle 12 yaş ve altındaki çocukların bu çaydan uzak durması daha sağlıklı olacaktır. Her ne kadar doğal olsa da, içeriğinde bulunan maddeler nedeniyle bazı insanlarda küçük de olsa tehlikeler meydana getirebilir.

Tarihi oldukça eskilere dayanan keten tohumu çayı, antik Mısır döneminde bile şifa amaçlı tüketilen bitki çaylarından biridir. O zamandan günümüze kadar gelen bu çayın elbette birçok faydası vardır. İnce sapları olan ve yaklaşık bir metreye kadar uzanabilen bu bitkiden elde edilen bitki çayı, içeriğinde bulunan birçok madde ile antioksidan özellik göstererek çeşitli faydalar sağlamaktadır. Bu bitkinin içerisinde bulunan C vitamini, özellikle kış aylarında görülen soğuk algınlığı ve grip gibi problemlerin çözülmesi için son derece etkilidir. Vücudun hastalık durumunda en çok ihtiyaç duyduğu C vitamini, bu bitki çayı ile vücuda kazandırılarak bağışıklık sistemi güçlendirilmektedir. Böylece vücutta bulunan hastalığın belirtilerinin meydana gelmesine neden olan enfeksiyonların etkileri en aza indirilebilmektedir. Keten tohumu çayının bir özelliği de, içerisinde en çok balıklarda bulunan omega-3 yağ asitlerini barındırmasıdır. Bu nedenle omega-3 desteği kazanmak için bu mükemmel bitki çayını tüketebilirsiniz.

Keten tohumu çayı, günümüzde kullanılan depresyon ilaçları içerisinde bol oranda kullanılmaktadır. Bu nedenle, özellikle depresyon moduna giren bireylerin bu çayı içerek rahatlamaları mümkündür. Sizler veya çevrenizdekiler bu tür problemler yaşıyorsa, keten tohumu çayı ile bu problemler yavaş da olsa çözülebilir. Bunun yanında sindirim problemleri yaşayan kişiler de bu problemleri çözmek için günlük olarak düzenli bir şekilde keten tohumu çayı tüketebilirler. Bu durumlarda da son derece önemli etkiler meydana gelerek kişinin sindirim sistemi düzenli bir hal alacaktır. Keten tohumu çayı, uzun süreler kullanıldığında insan vücudunda bulunan iyi ve kötü kolesterollerden kötü olan kolesterolü düşürmeye yardımcı olur. Bu çay, insanlarda kötü kolesterol olarak adlandırılan ve özellikle ileri yaştaki insanlarda problem haline gelerek sağlık sorunlarına yol açan kolesterolü düşürebilmektedir. Son olarak, keten tohumu çayı besin lifi açısından son derece zengin bir bitki çayıdır. Bu nedenle sizler de bu mükemmel bitki çayını içerek bu lif kaynağını elde edebilirsiniz.

Keten tohumu çayını hazırlamak için bir çay kaşığı keten tohumunu bir bardak kaynar suya ekleyerek 10-15 dakika demlemeye bırakın. Daha sonra süzerek içebilirsiniz. Keten tohumu çayını günde 1-2 fincan tüketmek yeterlidir. Fazla tüketiminden kaçınılmalıdır çünkü aşırı tüketim bazı yan etkilere neden olabilir.

Keten tohumu çayının fazla tüketimi bazı yan etkilere neden olabilir. Bunlar arasında mide bulantısı, ishal gibi sindirim sorunları bulunabilir. Ayrıca, keten tohumu bazı bireylerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu yüzden, hamile ve emziren kadınlar ile kronik sağlık sorunları olan bireylerin keten tohumu çayını tüketmeden önce doktora danışmaları önerilir.

Sonuç olarak, keten tohumu çayı sağlık açısından birçok fayda sağlamaktadır. Ancak, her bitki çayında olduğu gibi dikkatli ve bilinçli tüketilmesi gerekmektedir. Bu mükemmel bitki çayını düzenli olarak tüketerek, sağlığınızı koruyabilir ve çeşitli sağlık sorunlarına karşı korunabilirsiniz.