Yeşil çayın sağlığa olan faydalarını ve olumsuz etkilerini okuduktan sonra, gerçekten de dikkatli tüketmek gerektiğini düşünüyorum. Özellikle fazla miktarda yeşil çay içmenin kafein nedeniyle uykusuzluk ve anksiyete gibi sorunlara yol açabileceği endişe verici. Ayrıca, demir emilimini azaltması, demir eksikliği yaşayanlar için ciddi bir sorun olabilir. Peki, bu durumda yeşil çayı dengeli bir şekilde tüketmek için nelere dikkat etmeliyiz? 3-5 fincan önerisi genel bir kılavuz niteliğinde mi yoksa bireysel sağlık durumumuza göre mi değiştirmeliyiz?
Yeşil çayın sağlığa olan faydalarını ve olumsuz etkilerini okuduktan sonra, gerçekten de dikkatli tüketmek gerektiğini düşünüyorum. Özellikle fazla miktarda yeşil çay içmenin kafein nedeniyle uykusuzluk ve anksiyete gibi sorunlara yol açabileceği endişe verici. Ayrıca, demir emilimini azaltması, demir eksikliği yaşayanlar için ciddi bir sorun olabilir. Peki, bu durumda yeşil çayı dengeli bir şekilde tüketmek için nelere dikkat etmeliyiz? 3-5 fincan önerisi genel bir kılavuz niteliğinde mi yoksa bireysel sağlık durumumuza göre mi değiştirmeliyiz?
Cevap yaz