Melisa çayı kaç kalori içerir?

Melisa Çayının Kalori Değeri

Melisa çayı (diğer adıyla oğul otu çayı), genellikle kalori içermeyen veya çok düşük kalorili bir içecektir. Sadece kurutulmuş melisa yapraklarından demlendiğinde ve şeker, bal, süt gibi ek malzemeler eklenmediğinde, bir fincan (yaklaşık 240 ml) melisa çayı 0-5 kalori arasında değere sahiptir. Bu düşük kalorili yapısı, onu diyet yapanlar veya sağlıklı beslenmeye özen gösterenler için ideal bir seçenek haline getirir.

Melisa Çayının Besin Değerleri ve Faydaları

Melisa çayı kalori açısından düşük olsa da, içerdiği bileşenlerle çeşitli sağlık yararları sunar:

• Antioksidanlar: Serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur.
• Sakinleştirici Etki: Stres ve anksiyeteyi azaltmada geleneksel olarak kullanılır.
• Sindirim Desteği: Hazımsızlık veya mide rahatsızlıklarını hafifletebilir.
• Uyku Kalitesini Artırma: Yatmadan önce içildiğinde uykuya dalmayı kolaylaştırabilir.

Kaloriyi Etkileyen Faktörler

Melisa çayının kalori miktarı, hazırlama şekline bağlı olarak değişebilir. Aşağıdaki eklemeler kaloriyi artırabilir:

• Şeker: 1 tatlı kaşığı şeker yaklaşık 20 kalori ekler.
• Bal: 1 tatlı kaşığı bal yaklaşık 21 kalori ekler.
• Süt veya Krema: 30 ml tam yağlı süt yaklaşık 18 kalori içerir.

Bu nedenle, düşük kalorili tüketmek istiyorsanız, melisa çayını sade olarak içmeniz önerilir.

Sonuç

Melisa çayı, doğal haliyle neredeyse kalorisiz bir bitki çayıdır ve sağlıklı bir yaşam tarzına uygun, ferahlatıcı bir seçenektir. Kalori alımını kontrol altında tutmak için ek tatlandırıcılardan kaçınmak faydalı olacaktır.